グルタミンとは何ですか

グルタミン 粉 体内で追跡されている最も豊富なアミノ腐食性です。それは筋肉の中で作られ、血液によってさまざまな器官フレームワークに移動します。

グルタミンは、体内でタンパク質を作るための構造ブロックです。同様に他のアミノ酸とグルコースを作ることも必要です。グルタミンの増強は、特に体がより多くのグルタミンを利用するとき、特にストレスの真っin中に、能力の破壊、安全な能力、およびさまざまなサイクルを助けることができます。

個人が取るグルタミン粉末 鎌状赤血球感染、消費、医療処置後、創傷、およびHIV/AIDSの困難のためにさらに発症する。さらに、腸のゆるみ、嚢胞性線維症、体重、肺の細胞の分解、およびさまざまな状況のために利用されていますが、これらの異なる目的の大部分を助けるためのまともな論理的証拠はありません。

グルタミン粉末は何に使用されていますか？

耐性システムサポート

グルタミンは、あなたの体のリンパ球、汚染と病気と戦う白い血小板の主要な燃料ホットスポットです。いずれにせよ、私たちが拭き取ったり害を受けたりすると、血液のグルタミンレベルが低下し、これらの安全な細胞の体を保護する能力を低下させます。

固体の個人の抵抗に役立つかどうかについての衝突の証拠がありますが、それがさらに発達する可能性があることを示していることに集中しています回復時間と、一掃すると複雑さが減少します。

消化器系の健康規制

グルタミンの耐性フレームワークサポートは、消化管における動きとしっかりと関係しています。アミノ腐食性は、消化器の覆いに追いつき、体が必要なサプリメントを保持することを保証します。胃障害の欠陥などの困難な問題に対して大きな幸福と保護をサポートします。

筋肉回復支援

グルタミンは、筋肉タンパク質に追いつくために重要です。以前は、筋肉の獲得と脂肪が消費されるために進歩したウェルネスサプリメントが普遍的に上昇しました。研究者はこれらの症例に集中し続け、レビューは筋肉構築の影響を肯定しないことを確認し、疲労の減少を支援し、練習の回復をさらに発展させる可能性があります。

で強化しながらショーに集中しますグルタミン、競合他社は、筋肉の感情と強さの不幸が少ない。同様に、筋肉の害と運動の実行も減少する可能性がありますが、これらの影響の調査は継続的です。

グルタミンは何にありますか？

グルタミン（画像GLNまたはQ）[4]は、タンパク質の生合成に利用されるα-アミノ腐食性です。その側鎖は、カルボキシル腐食性の集まりを除き、グルタミン性腐食性の鎖のようなものです。電荷、極地アミノ腐食性が委任されます。それは不必要であり、人にとっては制限的に基本的です。つまり、身体は通常、それの適切な尺度を組み合わせることができますが、特定の圧力の場合、体のグルタミンの増加に対する関心、およびグルタミンは摂食ルーチンから獲得する必要があります。コドンCAAとCAGによってエンコードされています。

ヒトの血では、グルタミンは最も豊富な無料のアミノ腐食性です。

グルタミンの食事療法には、特に肉、鶏肉、魚、乳製品、卵、豆、ビート、ビート、キャベツ、ほうれん草、ニンジン、パセリ、野菜ジュース、さらに小麦、パパイヤ、ブリュッセルスプラウトにあるタンパク質が豊富な食品品種が組み込まれています。 、セロリ、ケール、味oのような成熟した食物源。

グルタミンは何から作られていますか？

グルタミンは、基本的に骨格筋、肺、脂肪組織、肝臓で、グルタミン酸および臭い塩からのグルタミンシンテターゼの活性によって作られています。グルタミンは、発達と細胞分裂に期待されるさまざまな生合成経路の前件です。

グルタミンの重量にもかかわらず、グルタミナーゼ図1および22によって加水分解され、最終的には肝臓の糖新生および尿素結合、腎アンモン症の基質として埋められ、安全なフレームワークの腸細胞および細胞の主要な呼吸器燃料です（カソとワトフォードの細胞です。 1995）。

グルタミンはさらに重要なフラグを立てる粒子であり、ラパマイシン（mTOR）の哺乳類の目的の作動、タンパク質結合、細胞の発達、分離などのアナボリック能力の爽快な能力、およびタンパク質の脱毛やアポトーシスなどの異化能力の妨害によって頻繁に作用します。

誰がグルタミンを服用すべきではありませんか？

L-グルタミンの補給は一般に非常に多くの人々にとって安全であると見なされていますが、それを遠ざけるべき人がいます。

腎臓病、肝臓病、またはレイの障害のある人は、肝臓や大脳の拡大を引き起こす可能性のある極端な状態であり、L-グルタミンのサプリメントを服用しないようにする必要があります。

さらに、特定の種類の癌細胞がL-グルタミンを供給して複製することを示すいくつかの検査がありました。

その後、悪性成長のある人、または病気のギャンブルが高い人は、L-グルタミンのサプリメントを遠ざけるよう奨励されるかもしれません。

グルタミンの悪影響は何ですか？

並外れた、大量のグルタミンは、専門家の考慮を必要とするいくつかの二次効果を引き起こす可能性があります。食事ルーチンでグルタミンサプリメントを獲得することは、いくつかの穏やかな偶発的な効果を引き起こす可能性があります

グルタミンが多い食品は何ですか？

グルタミンは通常、さまざまな食品品種で追跡されます。一般的な摂食ルーチンには毎日3〜6グラムが含まれていると評価されていますが、これは特定の食事療法を考慮して変化する可能性があります（10）。

最大の金額は、タンパク質の含有量が高いため、クリーチャーアイテムで追跡されます。

それにもかかわらず、一部の植物ベースの食品品種には、タンパク質に注目に値するレベルがあります。

あるレビューでは、L-グルタミンがさまざまな食品品種で追跡される量を決定するために進行中のラボ戦略を利用しました）。

次に来るのは、すべての食品のL-グルタミンで構成されるタンパク質の速度です。

卵：4.4％（卵100 gあたり0.6 g）

肉：4.8％（ハンバーガー100 gあたり1.2 g）

スキムミルク：8.1％（100 gの牛乳あたり0.3 g）

豆腐：9.1％（豆腐100 gあたり0.6 g）

白米：11.1％（米100 gあたり0.3 g）

トウモロコシ：16.2％（トウモロコシ100 gあたり0.4 g）

白米やトウモロコシのような一部の植物源は、グルタミンで構成されるタンパク質の膨大な割合を持っていますが、一般的にタンパク質の含有量は本当に低くなっています。

その結果、肉や他のクリーチャーのアイテムは、それを高く測定する最も複雑ではありません。

悲しいことに、多くの特定の食物源の特定のグルタミン含有量は考慮されていません。

それにもかかわらず、グルタミンは不可欠なタンパク質であるという理由で、実際にはタンパク質を含む食物にはいくつかのグルタミンが含まれます。

一般的な摂食レジメンで十分なタンパク質を摂取することに焦点を当てることは、あなたがどれだけのグルタミンを消費しているかを構築するための簡単なアプローチです。