ビタミンB6の利点は何ですか？

ビタミンB6人体脂肪と糖代謝のための本質的な物質です。女性はまた、エストロゲン代謝のためにビタミンB6を必要としています。したがって、特定の婦人科疾患の予防と治療に大きな利点があります。多くの女性は、産卵防止薬を摂取するため、悲観主義、過敏性、そして疲労を経験しています。 60 mgの毎日の補給は症状を軽減することができます。いくつかの女性はまた、月経、不眠症、そして物忘れの前にまぶた、手そして足の腫れとして現れる前脳緊張症候群に苦しんでいます。症状は、毎日50~100 mgのビタミンB 6を服用した後、完全に緩和され得る。 B6に豊富な食品には、マグロ、リーンステーキ、鶏の胸肉、バナナ、ピーナッツ、牛肉などがあります。

それからビタミンB6の利益はどうですか？

1.冠状動脈性心臓病の予防と治療

近年の研究は、ヒトによって食べられる動物蛋白質がより多くのメチオニンを含み、このアミノ酸の代謝は補酵素としてビタミンB6を含みなければならないことが証明されている。さもなければ、メチオニンの代謝産物は繊細な動脈壁を引き起こすでしょう。細胞は死亡し落ちる、多くの小さなプラークを生産し、血液コレステロール、トリグリセリドおよび他の脂質を動脈壁の微細孔内に抑制または蓄積させる、アテローム性動脈硬化症を形成する、この変化は冠状動脈内の心臓内に起こる可能性が最も高いです。冠状動脈性心疾患または心筋梗塞につながる。

2.がんを防ぐ

最新の外国医療研究は、ビタミンB6が人体に入るときにコエンザイムになることができ、タンパク質代謝において重要な役割を果たすことを示しています。ビタミンB6が欠けている場合、それは細胞を傷つけ、体液の免疫機能に影響を及ぼし、それによって癌を誘発するでしょう。いくつかの研究データは、十分なビタミンB6を補足することが膀胱癌の発生または発症を効果的に防止することができると考えている。ビタミンB6とチアフロピドの組み合わせも乳がんを予防することができます。

トーンヘア

ビタミンB6はコエンザイムの代謝に参加するために人体に入るので、血行循環を通して頭皮に作用し、白髪の世代を減らし、そして髪を黒くて光沢のあるものにします。

4.タンパク質と脂肪を適切に消化し吸収します

ビタミンB 6は、クエリンアミノ酸中のトリプトファンをナイアシンに変換するのに役立ちます。様々な神経および皮膚の疾患を防ぐ。嘔吐物の軽減：核酸の合成を促進し、組織や臓器の老化を予防する。抗うつ薬や椎弓尿などの症状を抗うつ薬とすることによって引き起こされた症状を軽減する。夜間の筋肉のけいれん、麻痺やその他の手と足の神経炎の症状を和らげる。それは自然な利尿薬です。

5。ビタミンB 6は、妊娠中または手術の直後の嘔吐の症状を軽減するために服用することができます。それだけでなく、ビタミンB6は、貧血、経口潰瘍、破傷風の治療に一定の効果を奏しています。

誰がビタミンB6サプリメントを必要としていますか？

1.高齢者

高齢者は慢性的な無駄な疾患や腸の不動吸収性の影響を非常に受けやすいものであり、そしてそれらはビタミンB6の欠如に起こりそうであり、貧血や抵抗の低下などの症状があるかもしれません。あなた自身の免疫機能を高めるために毎日50mgのビタミンB6を補うことをお勧めします。

2.月経前症候群を持つ女性

50~250mgのビタミンB6の毎日の摂取量は、月経前緊張、不安、気分スイング、うつ病、乳房の優しさなどの女性の症状を効果的に軽減することができます。

3.喫煙者

喫煙はビタミンB6の体の利用を減らし、体内のビタミンB6の欠如を容易に引き起こします。適切な量​​で補完するのが最善です。

4.アルコール

アルコールが人体内のビタミンB6含有量を減らすことができるので、体内のビタミンB6含有量が少なすぎると、1日15~20mgのビタミンB6を服用することが推奨されます。

5.食事中のタンパク質の割合が高いもの

ビタミンB6はタンパク質を分解するのを助けることができるので、それは人体によって必要とされる栄養素にあまりにも多くのタンパク質を変換し、体内の過度の蓄積を避けそして慢性疾患を引き起こす可能性がある。したがって、そのような人々はより多くのビタミンB6を取るべきです。

6.妊娠中の女性の女性

浮腫の手や足の症状を短くするために、毎日30 mgのビタミンB6を取ることをお勧めします。

心臓病患者

ビタミンB6は心臓の健康を維持するのに一定の役立ち、心臓発作の可能性を減らすことができます。

避妊薬を服用する女性

口腔避妊薬を服用すると、血中のビタミンB6含有量を下げるので、適切に補完する必要があります。長期的な経口避妊薬はまた、トリプトファンの代謝率を促進し、ビタミンB6の需要を高めるであろう。

アレルギーを持つ人々

ビタミンB6は抗体を産生するのを助けることができ、それは皮膚の抗アレルギー能力を高めることができます。

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