一水和物クレアチン

1.モノ水和物クレアチンは、適切に撮影されたときに保護されていると見なされ、国際オリンピック委員会によって禁止されている物質、そして国立大学の運動協会として見られない。 （1）それを利用するすべての個人が助けないかもしれないが、それはおそらく同じトークンによって害を及ぼさないことを知ることが重要です。

あなたが上手を探している競合他社であると仮定すると、クレアチンはあなたを助けるためのオプションを持っているかもしれません。 「あなたがあなたの通常の運動スケジュールの強化としてクレアチンを巻き込んでいると仮定するかもしれないので、あなたはそれを必要とするかもしれません。

2.どんな場合でも、どんな強力化は慎重にそして栄養士または専門家との会話の後に利用されるべきである。クレアチンを服用する前に知っておくべきことがある潜在的な幸福な危険性と二次的な効果があります。筋肉の絞り、病気、走行、臀部、胃腸悶絶、乾燥、体重増加、水のメンテナンス、熱狭い心、そして発熱はすべて強化につながっています。 

体重増加は最もよく知られている後遺症かもしれません。 「一水和物クレアチンは、自然の副作用としてあなたの電話に液体を操縦することによってあなたの体クラッチを水を作ることができます」と、ベイツは言います。 「太ったものとして体重をかけてはいけません。あなたがいなくても脂肪を消費しているのか。

3.クレアチンが腎危害を引き起こす可能性があるという心配は、腎臓の病気や症候性の背景を持つ個人が、腎臓の問題の賭けを増やすことができるという専門家が専門家であることを心配しています。腎臓毒性薬（AdvilまたはMotrin）やナプロキセンナトリウム（Aleve）のような腎臓のような非ステロイド系の虫歯（NSAID）に害を与える可能性がある薬（NSAID）とクレアチンを統合することは、米国の健康の部門に従って、同様に保持されるべきである。そして人間のサービス。 

さらに、クレアチンの一水和物をカフェインで服用することはその妥当性を減少させるかもしれません。

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