ビタミンDあなたの骨をサポートするためにカルシウムで動作します。あなたはそれが腸を通過するにつれてあなたが食べる食べ物からカルシウムを吸収するためにビタミンDが必要です。あなたが十分なビタミンDを持っていないならば、体は食べ物からカルシウムを得ることができないので、あなたの骨からカルシウムを取り除きます。これは弱い骨、骨折、および骨粗鬆症をもたらす。
しかし、ビタミンDレベルを上げるために、あなたはサプリメントを取ること、より多くの日光を取得すること、または多くのビタミンD3を持つより多くの食品を食べることができます。食事療法を単独で十分なD3を得ることは困難であり、その後、合成ビタミンも私たちの日常生活の中で重要になります。
食品からのビタミンD3の量を見てみましょう。
食品中のD3の量 |
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食物 |
IU /サービング |
%RDA * |
牛革肝 |
3オンスあたり42 |
5% |
バター |
大学あたり9 |
1% |
穀物 |
1サービングあたり80 |
10% |
チーズ |
1オンスあたり12 |
2% |
タラ肝油 |
大学あたり1,360 |
170% |
卵黄 |
44卵黄あたり |
6% |
新鮮なサーモン |
3オンスあたり570 |
71% |
オヒョウ |
半分の切り身あたり384 |
48% |
サバ |
半分のフィレあたり360 |
45% |
ミルク(強化) |
カップあたり120 |
15% |
イワシ |
46匹あたり46 |
6% |
マス |
3オンスあたり645 |
81% |
シーチキン |
3オンスあたり40. |
5% |
Maxmedchemから製造されたビタミンD3は、以下の生理学的機能を有する
1.プラズマカルシウムおよび血漿リンのレベルが飽和に達するように、カルシウムおよびリンの体の吸収を改善する。
2.成長と骨の石灰化を促進し、健康な歯を促進する。
腸壁を通るリンの吸収を増大させ、そして腎尿細管を通るリンの再吸収を増大させる。
4.血液中のクエン酸塩の通常のレベルを維持する。
アミノ酸が腎臓の損失を通過するのを防ぐ。
ビタミンDについての国際的評価
ビタミンDに関する多数の詳細な国際的な研究は、ビタミンDが子供の異常な疾患の予防のための栄養の必要性と見なされていないことを示しています。健康へのビタミンDの意義は広く認識されており、次のような多数の臨床試験で確認されています。
乳がん、肺がん、結腸癌などの一般的な癌の発生率を低下させる
自己免疫疾患、高血圧および感染症の予防および治療。
3.ビタミンDは胎盤の開発と機能を調節します。これは、妊娠中の女性に優れたビタミンDレベルを維持することを示しています。流産、子癇前症、早期送達などの妊娠中の合併症を防ぐことができます。
4.子宮および乳児の十分なビタミンDは、糖尿病、喘息および統合失調症の発生率を減らすことができます。
一般に、ビタミンD欠乏症の治療と予防は、すべての人々、特に女性や子供たちの全体的な健全な発展にとって非常に重要です。
Maxmedchemは10年以上の間ビタミンDで働いています。人気のある製品ビタミンD3原料は、ビタミンD3サプリメントを生産する多くの製薬会社によって承認されています。サプリメントはあなたが毎日十分なビタミンD3を得ていることを確実にする最も簡単な方法であり、サプリメントは日光や食べ物としてD3を後押しするのと同じくらい効果的であるように見えることを示しています。
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