ビタミンBの健康上の利点

ビタミンB複合体のサプリメントの8つのビタミンのそれぞれには、独自の健康上の利点の独自のセットが付属しています。例えば、ビタミンB1は、体内の細胞の成長、発生、および機能にとって重要です。 B2のような他のビタミンは、他のBビタミンと協力して食物をエネルギーに変換する。 B2はB6を使用可能な形に変換し、ナイアシン生産を助ける。

ビタミンB.食料をエネルギーに変換します

Bビタミンのほとんどは、食物をエネルギーに変換する過程に関与しています。炭水化物を代謝するのに役立ちますが、他の人は脂肪やタンパク質を分解します。（Bビタミン：B1、B2、B3、B5、B6、B7、およびB12）

ビタミンB6は脳の健康を支持しています

ビタミンB6は脳の発達と機能の両方を支持しますが、ビタミンB9は脳と背骨の先生の欠陥の危険性を低下させます。

ビタミンB 12は赤血球を生産します

ビタミンB12は、赤血球形成において本質的な役割を果たす。体のあらゆる部分に酸素を輸送するためには健康な赤血球が必要です。ビタミンB 12欠乏があるとき、体は十分な赤血球を生産することができず、貧血が起こり得る。

ビタミンB2は神経系健康を促進します

ビタミンB2は目、神経系、そして肌を健康に保ちます。それは食料のエネルギーへの変換を助け、体内の酵素が適切に機能するのを助けます。それはまたDNAを作製し、そして修復し、消化器および神経系の最適機能を助け、そして皮膚の健康を促進する。

ピリドキソールムはホルモン生産を支持しています

ビタミンB 3とB 5は、性別およびストレスホルモンなどの副腎のホルモンの製造に必要です。ビタミンB6は、気分に影響を与え、体の生物学的時計を調整する神経伝達物質やホルモンを刺激します。

ピリドキシンは応力を減らすことができる

栄養素で公開された2019の研究は、ビタミンBの補給が気分に利益をもたらすことができると判断しました。

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