アラニンベータ

説明

アラニンベータとは何ですか？

アラニンベータは、ヒスチジンと組み合わせてカルノシンとして知られるジペプチド分子を形成する非共作動性アミノ酸です。カルノシンはH+バッファーであり、高強度の運動中に筋肉pHの低下を防ぐのに特に役立ちます。 

アラニンベータは、カルノシン形成の速度制限前駆体であることが示されており、したがって、最高のベータアラニンの補給は筋肉カルノシンを増加させます。最高のベータアラニンは、特に1〜4分間の高強度イベントにおいて、運動性能にエルゴゲン的な影響を及ぼします。しかし、カルノシンは、抗酸化剤、抗glycating剤、イオンキレーターとして作用するなど、他のさまざまな役割を持つことが示唆されています。これは、老化やその他の健康上の利点に大きな影響を与える可能性があります。

           

化学的特性	甘い味を持つ白い無臭の粉
化学的特性	白い結晶粉末
発生	植物や動物のタンパク質の天然成分;リンゴ、牛肉、カロブ、エンドウ豆、大豆、ワイン、ズッキーニで見つかりました

アラニンベータの利点:             

1.疲れる前に長く運動するのに役立つかもしれません

2015年の調査では、毎日最高のベータアラニンを10週間服用したサイクリストは、プラセボを服用した人よりも13％多く働くことができたことがわかりました。これは、20人の男性サイクリストが毎日ベータアラニンを摂取した1か月後に13％以上「疲労時間」を増やすことができた別の研究で再現されました。

2.短期間の高強度のエクササイズであなたの努力を増やすことができます

筋肉アシドーシス（グルコースが乳酸に分解されるプロセス）は、高強度活性を行うことができる時間を制限するだけではありませんが、瞬間にどれだけ困難になるかに影響を与える可能性があります。これは、HIITやCrossFitなどの挑戦的な短時間のエクササイズに加えて、耐久活動に特に関連しています。

高強度インターバルトレーニングに対するベータアラニンの影響に関する研究では、研究者は、ベータアラニンサプリメントを6週間服用すると、参加者のTTEが19％改善することを発見しました。 rowぎ手に関する別の研究では、7週間のベータアラニン補給が2,000メートルのレースでより速い速度に関連していることがわかりました。

3.特に55歳以上の人の筋肉の持久力を増やすのに役立つかもしれません

アラニンベータは、筋肉の持久力を高めることで55歳以上の人に利益をもたらす可能性があります。しかし、それはまた、あなたのトレーニングの年をはるかに超えて続く生活の質のアプリケーションを持っています。

筋肉の持久力を改善することにより、高齢者は転倒のリスクを減らし、独立した生活の能力を高めることができるかもしれません。 55〜92歳の成人に関する二重盲検無作為化研究で、研究者は、ベータアラニンの補給が高齢の男性と女性の神経筋疲労の遅延と関連していることを発見しました。

さらに、タンパク質と一緒に服用すると、今年の減量の努力を支援して、長く滞在していることを体験できます。

4.アラニンベータは、除脂肪筋肉量を作るのに役立つかもしれません

二重盲検試験では、46人の男性がピークO2の利用、疲労までの時間、換気閾値、および総仕事が行われたことを評価しました。グループの半分には、21日間、1.5グラムのベータアラニンまたはプラセボが1日4回与えられました。彼らはまた、6週間のHIITワークアウトのルーチンに参加するように求められました。当然のことながら、研究者は測定された分野のすべての参加者の有意な改善を観察しました。しかし、ベータアラニンを服用している人には、さらに改善された除脂肪体重がありました。

5.抗酸化剤、抗老化特性が可能になる可能性があります

あなたはより若く見えるようにワークアウトサプリメントを服用していないかもしれませんが、それが起こった場合、それは痛くないでしょうよね？これをもう1つの肯定的なベータアラニン効果を考慮してください。

技術サポートとリソース

製品の説明で提供される情報は、公開された文献からのものです。科学的実験の性質により、この製品の結果（選択性と有効濃度など）または特定の用途が異なる場合があります。この製品がアプリケーションにどのように適合するかについて質問がある場合は、テクニカルサポートスタッフにお問い合わせください。

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