ケルセチンには副作用がありますか

ケルセチン抗酸化作用のあるフラボノイドです。この化合物には、リンゴやブドウなどの果物、特定の種類のナッツ、緑茶など、多くの天然資源があります。さらに、健康に良い赤ワインは、この抗酸化物質の含有にも関係しています。ケルセチンなどのフラボノイドは一般的に健康に有益であると考えられており、そのような栄養素は全体的な健康を促進するためにしばしば推奨されます。フラボノイドは水溶性であるため、過剰に摂取すると過剰な排泄が容易になります。これらのプラスの効果に加えて、ケルセチンの過剰摂取に関連するいくつかの深刻な副作用も報告されています。

ケルセチンサプリメントアプリケーション

ケルセチンを含む栄養補助食品は、アレルギー、糖尿病、白内障または網膜の問題、アテローム性動脈硬化症によって引き起こされる眼疾患の治療によく使用され、老化防止治療としても推奨されています。さまざまな栄養製品にはさまざまな量のケルセチンが含まれていますが、一般的に1日あたり500〜1500mgが健康に最も有益であると考えられています。しかし、一部の健康専門家は、この用量が明らかに高すぎると信じており、一部の人々には簡単に副作用を引き起こす可能性があります。これらの専門家は、通常の食事からケルセチンを摂取することは、サプリメントよりも健康的な方法であると信じています。

ケルセチンの副作用

ケルセチンの副作用は通常、高用量摂取の直後に発生し、特に酸逆流症が最も一般的です。食事中または食事の直後にケルセチンを服用すると、このような軽微な副作用を効果的に回避できます。ケルセチンが引き起こす可能性のある他の悪影響には、体内の炎症の増加が含まれます。抗酸化物質は体を炎症から保護することができますが、大量に投与すると副作用が起こりやすく、炎症を引き起こす可能性があります。関節の痛みとこわばりは、この副作用の一般的な症状です。

その他の考えられる副作用には、体内のホルモンレベルの異常な変化が含まれます。たとえば、女性ホルモンとしてのエストロゲンは、特に高レベルのケルセチンに感受性があります。ある研究によると、ケルセチンを含む栄養補助食品を服用している閉経前の女性は、ケルセチンを含まない栄養補助食品を服用している女性よりも血中エストロゲンレベルが有意に高かった。過剰なレベルのエストロゲンは、女性の生殖器系のがんや乳がんのリスクが高いことに関連している可能性があることが知られています。

一部の研究者はまた、ケルセチンの副作用には特定の癌を引き起こすリスクが高いことも含まれる可能性があると考えています。ケルセチンの通常の投与量は、いくつかの種類の癌と戦うのに役立ちますが、過剰摂取はまた、悪影響を引き起こす可能性があります。高濃度のケルセチンはDNA損傷を引き起こしやすいためです。

ケルセチンが遺伝的損傷を引き起こす可能性があるため、多くの医療専門家は、妊娠中の女性がこのタイプの栄養素の摂取を避けることを推奨しています。

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