クレアチン一水和物は安全ですか？

クレアチンは通常あなたの体に入手できるという事実にもかかわらず、すべてのアカウントによって、余分な強化を採用すると、ほとんどが保護されているように思われます。それにもかかわらず、米国食品医薬品局は食事の強化を指示しないことを忘れないでください。店舗で販売されているクレアチンアイテムは、クレアチンサプリメントの量、品質、追加の固定具の量がシフトする可能性があります。同様に、セキュリティと美徳のガイドラインは制御されていません。

18年よりも若々しい若者のクレアチンサプリメントの利用について、医療サービスサプライヤーに確認してください。データが不十分なのは、妊娠中または看護の女性におけるクレアチンサプリメントの幸福について、ある程度の認識があります。腎臓病になった場合は、利用する前に医療サービスサプライヤーと話してください。強化を採用すると、腎臓が悪化する可能性があります。多くの処方箋があなたの腎臓を傷つける可能性があります。あなたが薬を服用していると仮定して、サプライヤーに継続的に確認してください – クレアチンの強化のブレンドはあなたの腎臓を傷つける可能性があります。

専門家は、心臓、脳、腎臓、肝臓、再生器官など、重要な臓器フレームワークに対するクレアチンサプリメントの影響について、クレアチンサプリメントの影響について最も霧のアイデアを持っていません。、栄養素とカフェイン入りの飲み物。

**cですリアチン一流16歳の間安全ですか？**

アメリカ小児科学会は、青少年が使用することに対して特に推奨しており、クレアチンベアの警告ラベルを含むフレーバーパウダー、タブレット、エネルギーバー、飲み物のミックスのほとんどは、サプリメントが18歳未満の人には推奨されないことを示しています。

それでも、10代の若者の間でのサプリメントの使用は、特に若い男性アスリートの間で上昇しているようです。ニューヨークのスティーブンとアレクサンドラコーエンチルドレンズメディカルセンターの研究者は、小売業者が高校生と中学生に物を奪わないように適切に警告しているかどうか疑問に思いました。

そこで彼らは少しの調査を行いました。20歳の学部生である研究チームのメンバーである米国中の244の健康食品店と呼ばれ、筋肉の強さを高めようとする15歳のサッカー選手を務めました。各電話で、彼は店の労働者に、どちらのサプリメントを服用すべきかについての推奨事項について尋ねました。

セールスアソシエイトの3分の3以上が、若者が使用することに対して明らかに警告しているにもかかわらず、Creatineを発信者に推奨しました。研究者は、2017年2月のジャーナル号であるPediatricsで調査結果を発表しました。

\「十代の若者たちにとって最大の懸念は、サプリメントの潜在的な不純物です」と、スポーツ医学を専門とし、アメリカ小児科学会のためのクレアチンに関する警告ポジションペーパーを共同執筆した私的実践の小児科医であるミシェル・ラボッツ博士は言います。スポーツ医学とフィットネスについて。

**はクレアチン一水和腎臓に安全ですか？**

クレアチンヒト効果マトリックスで収集された証拠は、クレアチンの補給がクレアチニンレベル以外の腎臓の健康の尺度に影響を与えないことを示しています。さらに、補足クレアチンの長期的および短期的な安全性の両方に関する科学的レビューは、腎機能に一貫して悪影響を発見していません。

ほとんどの健康な人は、わずか3〜5 g/日でクレアチンのパフォーマンスの利点を享受できますが、クレアチンの非応答者と筋肉量が多い人は10 gの恩恵を受ける可能性があります。[17] 10 g/日以上の用量は、腎機能を損なうことはないことがわかっていますが、そのような高用量での長期試験は少ないです。

健康な成人では、5 g/日以下の用量はクレアチニンレベルを有意に増加させる可能性は低いですが、より高い用量は誤検知を引き起こす可能性があります。しかし、ほとんどの研究では、用量約20 g/日であっても、クレアチニンレベルのわずかな増加だけが認められています。

クレアチン一水和物は糖尿病患者にとって安全ですか？

糖尿病はホルモンインスリンの産生に影響を及ぼします。これにより、体は血糖を制御できます。 1型糖尿病の人は、インスリンをまったく作ることができない膵臓を患っており、2型糖尿病の人は十分に作ることができないか、細胞がインスリンを無視します。運動は血糖値を調節するのに役立ちます。そのため、糖尿病の患者に推奨されます。3。「Time \」雑誌のタイトル\”研究：糖尿病の最良の運動、\”有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせの記事によると糖尿病の人に最適です – または少なくとも2型糖尿病の人に最適3.心臓は、呼吸と心拍数を高める有酸素運動です。